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      打乒乓球對小朋友的益處

          很多父母都會抱怨或者責備孩子肢體協調性不好,敏捷性差,總是眼到手不到,腦到手不到。

        但是責備多了,更會降低孩子自信心,產生逆反心理,所以發現問題要尋找解決辦法,日本著名的小提琴教育家鈴木葉先生建議說:父母嫌孩子動作慢、反應慢,其實慢的是他們的腦,而不是他們的手,每天打30~40分鐘乒乓球,可以解決問題。

        體育運動可以增強孩子體質,增加免疫力,乒乓球運動更是一項全身性的運動,要求眼到、腦到、手到相互配合,增加孩子協調性,而乒乓球又是一項節奏快的運動,因此更能訓練孩子的敏捷性。而且,又因為乒乓球的節奏快,很容易使孩子的心跳達到110~130次/分鐘,使孩子在單位時間內吸入更多的氧,大腦也釋放出更多的“快樂因子”。

        孩子在委屈、沉悶、生氣時去打一局球,可以使其很快宣泄不良情緒,產生興奮、機敏、積極樂觀的心態。孩子對情緒的的控制有著至關重要的影響,一個在與伙伴對決中率先鎮定下來的孩子,其心理必將更有韌性,更百折不撓。

        乒乓球運動要求全身性的協調與配合,可極大程度地改善孩子的體質,增強其心肺功能,并完善其不均衡的體型。

        豆芽菜體型的瘦弱孩子通過三四個月的乒乓球訓練,心肌力量變強,感冒和肺炎發生次數減少,體重增加。

        胖墩型孩子則可以通過訓練減去肚腩。同時,眼睛緊跟著白色、橙色的小球忽遠忽近、起起落落,對晶狀體周圍懸韌帶的強健是一種很好的鍛煉,長期堅持可預防兒童近視眼。

        說了這么多,都是乒乓球的好處,但這些好處是要持之以恒才能出現的,那么,怎么才能培養孩子喜歡乒乓球、自動訓練乒乓球、最后愛上乒乓球運動呢?小編就簡單說一下培養乒乓球興趣的方法:

        在孩子尚小和剛開始學球時不要急于上臺練動作、打球,而是要以培養球感、手感為主。

        方法有接拋球玩、顛球、運球等,一是培養他對小球的親切感,二是讓他對眼、手、腦的配合有一個感性認識,培養控球的能力及持拍后的球感。父母可與孩子比賽參加一些活動,比如顛球、運球,即可培養孩子的球感和興趣,又可增加親子感情。

        培養孩子興趣,讓孩子愛上乒乓球,在增加一項體育技能的同時,也提高自身協調性敏捷性等身體素質的同時還培練就了能夠陪伴一生的運動愛好,要知道,乒乓球可是一項老少皆宜的運動,也是一項壽命最長的運動,可以從5歲打到100歲。


      所屬類別:
      文體藝術
      乒乓球培訓
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